Dampak Negatif Media Sosial Bikin Kita Gak PD! – Gak bisa kita mungkiri kalo media sosial udah jadi sarana buat berkomunikasi online terbaik yang pernah ada. Kita juga bisa menjangkau dan nemuin hal-hal baru yang bikin kita ngerasa terhibur dan gak pernah bosen buat scrolling-nya.

Tapi, di sisi lain, media sosial yang kita kenal seru itu punya dampak negatif, lho, yaitu bikin kita jadi gak PD! Ada yang pernah atau lagi ngerasain hal ini? Yuk cari tau penyebab dan cara menghindarinya di artikel ini!

Dampak Media Sosial Terhadap Kepercayaan Diri Seseorang

Kalo tangan kita udah ngegenggam smartphone dan mulai scrolling di Instagram, TikTok, atau Twitter, waktu pasti berjalan begitu cepat. Awalnya mungkin mau cari hiburan 5-10 menit doang, eh pas ngecek jam ternyata udah kelewat lama banget!

Belum lagi segala sesuatu yang kita liat di media sosial itu mostly bentuk ideal dari kehidupan yang sebenernya jauh dari kenyataan, mulai dari gaya hidup mewah, bentuk fisik yang hampir “sempurna”, sampe hal-hal kecil kayak kesuksesan yang mungkin belum kita capai dalam hidup.

Kombinasi hal-hal kayak gitu ngebuat cara pandang kita terhadap kehidupan jadi cenderung ketinggian! Ujung-ujungnya kita jadi lupa sama perjuangan diri kita sendiri, dan jadi gak PD, deh! Padahal kan timeline hidup orang itu beda-beda, ya!

Kenapa sih Itu Bisa Terjadi?

Kita jadi gak PD karena kita udah kebiasaan (bahkan adiktif) mengkonsumsi banyak informasi di luar kebiasaan atau kemampuan kita. Lama-lama, hal ini bakal ngebuat jadi mindset buruk yang menggerogoti pemikiran. Kalo kita gak bisa mencapai hal-hal tersebut, kita itu nganggap diri kita gagal dan gak ada apa-apanya.

Misalnya, deh, kita yang di usia segini baru mulai ngerintis karir lagi main Instagram. Eh tau-tau liat temen seangkatan udah pada beli rumah, adik tingkat zaman kuliah udah punya anak, sampe tetangga samping rumah bikin IG story lanjut S2. Ini ngebuat kita cenderung selalu ngeliat “ke atas” dan ngebuat kita selalu mikir kalo kita “masih gini-gini aja”. 

Penyebab Lainnya

Belum lagi sama hal-hal di luar nalar yang belum tentu itu real! Misalnya, posting-an artis papan atas yang tiap hari jalan-jalan ke luar negeri, mirror selfie para model yang bibirnya super seksi, badannya hampir sempurna, sama kulitnya yang glowing~ 

Kita gak tau hal apakah hal itu bener-bener real atau emang cuman gimmick dan hasil rekayasa filter semata. Tapi sedihnya, lagi-lagi kita jadi ngerasa gak PD sama semua hal itu!

Baca juga di sini: 5 Cara Menghadapi Insecurity yang Langganan Bikin Hati Gak Tenang

Apa yang Bisa Kita Lakukan untuk Menghindarinya?

Ada beberapa cara yang bisa kita lakuin supaya terhindar dari dampak negatif media sosial yang bikin kita gak PD, beberapa di antaranya adalah:

1. Pinter-Pinter Milih Konten yang Bakal Kita Konsumsi

Kendaliin medial sosial dalam pikiran kita! Jangan justru sebaliknya, pikiran kita yang malah media sosial kendaliin. Caranya gak lain dan gak bukan adalah tentuin sendiri konten mana yang sekiranya cocok dan layak buat kita konsumsi.

Teknologi makin hari makin smart dan berkembang pesat, tentunya kita harus bisa lebih smart, dong~

2. Atur Manajemen Ekspektasi

Yes! Bukan berarti kita gak boleh bermimpi dan berharap, mengatur manajemen ekspektasi ini bisa bikin kita berpikir lebih sehat pas berselancar di media sosial dengan nge-set ekspektasi yang sekiranya realistis buat kita capai.

Jadi, kalo kita ngeliat konten-konten yang bikin “greget”, kita bisa tuh ngehindari perasaan buat jadi gak PD. Karena kita udah punya manajemen ekspektasi yang bagus~ 

3. Take a Break!

Kalo ngerasa udah exhausted dan sering banget jadi gak PD gara-gara konten-konten di media sosial, ada baiknya kita buat take a break alias puasa media sosial!

Kita bisa mulai touch a grass alias keluar langsung melihat realitas yang sebenernya! Coba buat healing dengan hangout ke tempat wisata, atau sekedar nongkrong bareng temen-temen. Dengan kita puasa media sosial, kita jadi bisa ngehindari dampak buruknya juga, kan!

Kalo kata pepatah, sih, rumput tetangga selalu lebih hijau. Artinya, kalo kita terus-terusan ngebandingin diri kita sama orang lain, kita bakal terus ngerasa makin gak PD! Lebih baik kita rawat rumput rumah kita sendiri aja, alias fokus buat ngembangin diri sendiri buat lebih baik! Yuk, tetep semangat. Kita pasti bisa kok ngelewatin situasi ini~

Oh iya, untuk menemukan berbagai konten menarik lainnya seputar dunia kerja dan pengembangan diri, jangan lupa main-main ke profil Instagram Ziliun juga, yuk!