Walau Sulit, Ini Cara Menghadapi Kehilangan Orang Terdekat! – Kehilangan orang terdekat udah pasti jadi hal yang paling menyedihkan dalam kehidupan, apapun alesannya. Mulai dari meninggal dunia, cerai atau putus hubungan, sampe berpisah jarak karena kelulusan, atau kerjaan.
Kita juga pasti ngerasa sedih yang amat mendalam, dan itu wajar banget, kok! Kesedihan emang udah jadi respon alami dalam menghadapi kehilangan orang terdekat. Tapi… Kita gak mungkin, dong, terus-terusan larut dalam kesedihan.
Kita harus inget kalo kita itu punya kehidupan dan rutinitas yang perlu kita jalani. Makannya, yuk, kita pelan-pelan menghadapi rasa kehilangan ini supaya kita bisa ngerasa sedikit lebih baik.
Apa aja, sih, yang bisa kita lakuin buat menghadapi kehilangan orang terdekat?
You may lose your closest person, but you can’t lose your hope! Walau sulit, ternyata kita bisa, lho, buat menghadapi situasi ini dengan beberapa cara praktikal yang tentunya artikel ini bakal jelasin satu per satu. Yuk, simak bareng-bareng caranya di bawah ini:
1. Percaya Kalo Kesedihan ini Cuma Sementara
Yes! Percaya, deh, semua kesedihan akibat kehilangan ini cuma sementara, kok. Gak ada yang permanen di dunia ini, both buat kesedihan dan kebahagiaan. Kita pernah ngelewatin berbagai momen indah sama orang tersebut. Ada masanya juga kita ngelewatin momen sedih, salah satunya karena kehilangan.
So, for a moment, gak apa-apa banget buat ngerasa sedih. Setelah itu, kita siapin, deh, diri kita buat nyambut momen-momen bahagia ke depannya dalam hidup! Jangan dilawan apalagi pretending gak boleh sedih. Ini perasaan normal, apalagi regarding to sama orang terdekat.
2. Yakinin Diri Sendiri Kalo Kita Bisa Lewatin Situasi ini
Walau rasanya beraaat banget sampe kita mikir gak bisa hidup tanpa mereka, tapi kita harus tetep punya keyakinan dalam hati kalo situasi ini bisa terlewati. Ini jadi semacam sugesti yang kalo lama-lama ada di pikiran kita bisa jadi semacam kekuatan. Bahkan somehow kita jadi ikutan percaya juga.
Fake it until you make it, gak apa-apa! Misalnya, tiap pagi kita berpikir dan sugestiin diri dengan simple kayak “yuk, gue bisa, gue kuat!”. Kalo udah kebiasaan, dengan sendirinya nanti kita juga bakal bisa ngelakuin hal-hal positif dari pikiran-pikiran tersebut. Yes, it seems like a magic!
3. Self-Love!
Tetap tenang, you have to be gentle with yourself. Rasa sedih akibat kehilangan orang terdekat pasti nguras banget emosi dan tenaga, makannya kita kudu merhatiin diri sendiri lewat self-love! Jangan sampe karena perasaan sedih tadi bikin kita gak peduli sama diri sendiri. Duh, yang ada kita malah jadi kehilangan diri kita sebenarnya, lho. Jangan sampe deh itu terjadi!
Gak neko-neko, kok. Kita cuma perlu inget kalo diri kita berharga, kalo banyak orang yang sayang sama kita, makannya kita gak boleh terlalu berlarut-larut sampe kondisi kita malah down. Tetep harus inget buat jaga kualitas tidur yang baik, tetep inget harus makan dan minum yang cukup setiap harinya, supaya kita tetep bisa “hidup” dan sehat!
Baca juga di sini: Duck Syndrome adalah Gangguan Psikologis Buat si Pura-Pura Tegar!
4. Mulai Menerima Kalo Situasi ini Udah Terjadi
Di titik ini, kita harus nerima kalo semuanya udah terjadi dan gak bisa berubah! Yang jadi hal penting, kita harus berdamai sama situasi ini. Emang, gak semudah apa yang orang kata. Tapi, kita harus berani buat “menyelami” rasa kehilangan ini buat bisa berdamai. Tanpa berdamai, lama-lama perasaan tersebut bisa jadi beban bahkan penghalang buat kita step forward.
Caranya? Kita coba inget-inget terus kebaikan orang terdekat kita, pun sama kebaikan yang udah kita lakuin ke orang tersebut. Dengan begitu, kita bisa jadi lebih tenang karena kita tahu kalo kita dan orang itu pernah sama-sama ngelakuin hal baik. Jadi, gak selalu yang diingat adalah memori tentang kehilangan.
5. Reach Out Seseorang Secara Face-to-Face
Kalo terus kepikiran, ini saatnya buat kita reach someone secara langsung buat ngobrol! Bisa sahabat, rekan kerja, orang tua, atau saudara yang kita percaya. Jangan ragu buat ngutarain segala hal yang kita rasain ke mereka.
Percaya, deh, dengan kita ngobrol sama orang lain, kita jadi ngerasa gak sendiri. Kita juga ngerasa lebih “plong” karena gak terus-terusan mendem apa yang kita pikirin. Dari sini juga kita bisa minta bantuan dan saran. Pasti mereka at least bakal ngedengerin dan bahkan nyoba kasih solusi, kok. So, don’t hesitate to reach someone out there!
Itu dia 5 cara yang bisa kita lakuin buat menghadapi kehilangan orang terdekat. Semoga bermanfaat dan bisa ngebantu kita semua lewati masa-masa sulit ini, ya. You’re not alone! Tetep semangat!
Oh iya, untuk menemukan berbagai konten menarik lainnya seputar dunia kerja dan pengembangan diri, jangan lupa main-main ke profil Instagram Ziliun juga, yuk!
