Tips Mengatur Time Management supaya Tetap Sehat dan Produktif – Pernah gak sih kalian ngerasa capek banget karena kerjaan yang numpuk, terus jadi gak punya waktu istirahat yang cukup? Dampaknya, badan jadi makin dan makin capek, sementara kerjaan yang baru udah dateng aja lagi gak kenal ampun. Gitu aja terus kejadiannya! Kalo udah gitu, sebenarnya satu yang kalian perluin, yakni time-management yang lebih baik! Harapannya, kerjaan pun bisa selesai, sama kesehatan pun kita gak abai. Tapi gimana, sih, cara ngatur waktu yang baik supaya kita bener-bener bisa produktif? Yuk, simak terus artikel ini sampe akhir~
Buat Jadwal Tidur yang Fix
Buat bisa ngerjain aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal, prinsipnya, kita mesti seger dulu. Nah, at least tuh kita perlu tidur minimal 7-8 jam sehari. Cara ngaturnya adalah dengan netapin waktu kapan kalian harus tidur dan sesuaiin juga sama kegiatannya, terus kalian terapin. Idealnya sih, kita harus tidur sebelum pukul 10 malam dan bangun pukul 5 pagi dalam waktu yang rutin. “Tapi kalo gak mau tidur, gimana?” Salah satunya jangan main gadget dan ciptain suasana kamar tidur yang nyaman.
Terapin Teknik Podomoro
Walau kerjaan lagi padet banget dan kadang bikin hectic, kalian wajib luangin waktu buat rehat sejenak. Buat yang bingung gimana caranya, kalian bisa pake teknik Podomoro. Singkatnya, dengan teknik ini, kita bakal kerja selama 25 menit secara fokus, kemudian 5 menit istirahat total. Jeda istirahat inilah yang namanya “pomodoro”. Terus, abis ngelakuin 4 kali “pomodoro”, kita bisa ngambil istirahat yang lebih lama lagi, sekitar 15 sampe 20 menit
Teknik Pomodoro | Sumber gambar: chrisbailey.com/pomodoro
Buat Time Boundaries
Sering kali kalo kerjaan lagi numpuk, kita pasti tergoda buat gunain waktu istirahat atau me-time buat kerja. Tapi, ini tuh gak banget! That’s why kalian harus nge-set time boundaries. Caranya, atur mana waktu yang boleh kita pake kerja dan mana yang untuk istirahat atu me-time. Kalo lagi me-time, ya bener-bener me-time. Misalnya kalian me-time dengan nonton film atau baca novel, ya udah, fokusin aja buat recharge semangat. Terus kalo lagi kerja, ya bener-bener fokus kerja. Dengan ini, kalian nantinya bisa lebih ngehargain waktu, diri sendiri, dan bikin hidup lebih teratur.
Bikin Tabel Prioritas
Kalo misalnya kalian suka bingung buat ngerjain pekerjaan mana duluan, kalian bisa nih bikin tabel prioritas yang bakal ngebuat kerja kalian lebih teratur. Bisa dengan nulis kegiatan harian atau semacam to-do-list yang bakal kita lakuin, terus tentuin yang mana yang paling urgent dan harus jadi prioritas, cukup urgent, dan mana yang bisa kita tunda. Dari situ, kalian bisa atur strategi buat ngerjainnya. Misal, pasang target durasi pengerjaan, terus bener-bener fokus pas ngerjainnya. Yang perlu kita inget, gak semua to-do-list ini harus kelar dalam sehari, tapi bisa kita bagi-bagi sesuai urgensinya tadi.
Baca juga di sini: Waktu Terbaik Buat Bekerja Ada di Pukul 10.00-14.00!
Jauhi Distraksi!
Susah dihindari, tapi inilah salah satu penyebab utama kenapa kita sulit ngelarin kerjain sesuatu tepat waktu dan ujung-ujungnya ngemakan jam istirahat kita. Misal, kedistraksi sama notifikasi Instagram, atau kedistraksi buat shifting ngerjain hal lain yang bukan prioritas. Nah, yang bisa kalian lakuin buat ngatasin hal ini di antaranya adalah dengan ngaktifin mode do not disturb alias matiin semua notifikasi di HP, terus fokus sama satu kerjaan aja, jangan multi-tasking! Terakhir, cobain kerja di tempat yang sunyi, karena pasti bakal minim distraksi.
Kita tuh perlu banget nerapin tips mengatur time management ini dengan baik. Soalnya kedikitan waktu istirahat tuh salah. Nah, kalo kebanyakan juga gak bagus. Pernah dong kalian pusing abis bangun dari seharian tidur. Itu cuma satu dari sekian dampaknya. Intinya mah, jangan terlalu berlebihan, deh, yang sedang-sedang aja. Terus, bisa-bisa malah terbangun juga habit buat rehat mulu, padahal kerjaan lagi banyak-banyaknya. Artinya, kita dituntut buat produktif, dong. Makanya, kita pun harus tau contoh istirahat yang proper dan bikin badan jadi seger.
Istirahat itu juga ada aturannya, baik secara waktu ataupun pelaksanaannya. Gak bisa asal atau sembarangan gitu aja. Soalnya jam istirahat yang berantakan bisa ngebikin jadwal lainnya pun ikut berantakan. So, atur waktu dengan baik supaya urusan lainnya juga lancar, termasuk soal istirahat. Terus, jangan terlena deh. Soalnya harus diakui, kalo lagi istirahat tuh ya, waktu yang berjalan jadi gak kerasa. Misalnya, kita ngerasanya kok baru 1 jam tiduran, eh padahal udah 3 jam. Waduh~
Kalo kalian tanya engap atau gak menjalani hari-hari ini dengan segudang kerjaan yang gak abis-abis, duh pasti engap. Tapi, kadang bisa jadi, lho, bukan salah kerjaannya yang banyak. Tapi, emang kita yang belom tepat ngelola waktunya. So, mulai sekarang, yuk sama-sama lebih disiplin supaya kita bisa tetep produktif dan sehat! Baru deh, kalo emang time-management-nya udah oke, tapi kerjaannya tetep numpuk, mungkin itu saatnya kita ngevaluasi kerjaan kita. Jangan-jangan emang overload. Ehehe~ Oh iya, jangan lupa follow juga Ziliun buat konten menarik lainnya seputar pengembangan diri, karir, dan anak muda.
