Tingkatkan Self Development dengan 5 Kegiatan Sederhana Ini! – Menurut UK College of Personal Development, self development adalah proses yang ngebentuk perubahan positif di dalam diri dan sifatnya permanen. Dengan ningkatin kemampuan diri, bukan gak mungkin lho kita bisa mencapai potensi maksimal dan berhasil ngeraih tujuan hidup yang selama ini kita inginkan. Cuma emang sih, yang perlu diingat, proses tingkatkan self development ini bakal jadi proses yang panjang. Tapi emang hasilnya gak main-main alias cukup worthy. Misalnya, bisa mengasah hard-skill dan soft-skill, serta ngebentuk karakter atau kepribadian jadi lebih baik. Terus, gimana caranya buat tingkatkan self development? Nah, ada banyak hal sederhana yang dapat kita lakukan sebenarnya. Penasaran? Scroll sampai bawah kalo gitu, karena ada ulasan tentang 5 kegiatan sederhana buat tingkatkan self development kalian!
Baca juga di sini: Tentang Zona Nyaman, self development, dan Adaptasi
1. Olahraga supaya ngebantu ningkatin mood
Kerjaan dari kantor maupun kampus pastinya sering bikin stres dan akhirnya berpengaruh ke mood atau suasana hati. Suasana hati yang buruk itu jelas berdampak negatif ke performa kerja kita. So, selingi rutinitas kalian dengan rajin berolahraga, ya. Selain bermanfaat buat kesehatan jasmani, olahraga juga bermanfaat sebagai mood booster lho. Faktanya, pas berolahraga, otak bakal melepaskan hormon endorfin, serotonin, dan dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati supaya lebih happy dan bersemangat. Kalian bisa nge-gym, lari keliling lapangan, jalan santai di sekitar rumah, atau sekadar bersih-bersih kamar. Dengan kondisi fisik prima dan mood yang baik, kalian bisa tampil lebih percaya diri dan ikut nyebarin aura positif ke orang lain.
2. Meditasi buat menenangkan pikiran
Meditasi merupakan proses yang bikin tubuh jadi lebih rileks dan bikin kalian lebih bisa mengontrol perasaan. Nah, sebelum bermeditasi, pilih dulu tempat yang tenang dan jauh dari gangguan, terus lakuin practice dengan tarik napas perlahan, dan coba rasain tiap hembusan nafas yang keluar. Dengan bermeditasi, nantinya kalian bisa berpikir lebih positif dan bisa berkonsentrasi lebih baik.
3. Baca buku supaya feeling better!
“Buku adalah jendela dunia”
Pepatah ini punya arti kalo dengan baca buku, pengetahuan kita bakal makin bertambah, tanpa harus pergi ke mana-mana. Nah, kira-kira begitu. So, cobalah pilih buku yang memang bermanfaat dan cocok buat tingkatkan self development kalian. Ada beberapa rekomendasi buku self development yang bisa kalian baca, kayak Atomic Habits karya James Clear, Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat karya Mark Manson, dan Filosofi Teras karya Henry Manampiring. Serap baik-baik ilmu yang kalian dapetin pas membaca, karena ilmu yang tersimpan di memori otak tersebut bakal memengaruhi pola pikir kalian dalam bertindak.
Baca juga di sini: 4 Buku Self-Improvement Wajib Dibaca Anak Muda
4. Kenali diri sendiri dengan menulis
Gak perlu jadi penulis profesional buat ngasilin karya tulisan. Kalian bisa mulai dengan bikin daily journal. Dalam daily journal tersebut, kalian juga perlu bikin tujuan dan target, supaya perkembangan diri kalian lebih terpantau. Selain itu, baca lagi tujuan dan target yang sudah ditetapin, ada perkembangan atau gak, sih? Gak masalah seberapa besar atau kecil perubahan yang udah kalian lakuin, yang terpenting kalian selalu termotivasi buat berkembang.
5. Buat suasana yang menyenangkan buat kerja dan belajar
Kalian bisa bekerja atau belajar sambil mendengarkan lagu-lagu favorit, soalnya selain bisa ningkatin mood, suasana pun bisa jadi menyenangkan. Tapi, jangan sampe malah jadi distraction, ya. Bukannya produktif, eh malah asik denger lagu. Selain itu, kalian juga bisa ngerapiin ruangan tempat kalian kerja atau pun belajar, supaya suasana jadi lebih relax.
Itu dia 5 kegiatan sederhana buat ngebangun self development kalian, ya! Inget, zaman sekarang gak cuma butuh anak muda yang gaul dan trendy aja, tapi juga anak muda yang berani nyiapin diri diri demi masa depan yang lebih cemerlang. Fighting! Oh iya, buat dapetin konten menarik lainnya tentang self development, jangan lupa follow juga akun Instagram Ziliun, ya!
*Tulisan ini merupakan hasil karya peserta Workipedia Academy Batch 2
