Penyebab Susah Fokus dan Konsentrasi Pas Kerja – Pernah gak sih kalian di saat kerjaan lagi numpuk-numpuknya dan pengen kalian kelarin, eh kaliannya malah susah fokus dan konsentrasi?
Kalo pernah, pasti keadaan kayak gitu emang kadang ngeselin banget, sih, bener gak? Apalagi kalo kerjaannya itu udah mepet sama deadline~
Tapi kalian tau gak, apa aja sebenernya penyebab susah fokus dan konsentrasi pas kerja? Kalo belum, yuk, baca terus artikelnya sampe abis!
5 Penyebab Susah Fokus dan Konsentrasi Pas Kerja
1. Multitasking
Nah, ini bisa jadi penyebab pertama kalian susah fokus dan konsentrasi kerja! Alih-alih kerjaan kalian jadi cepet kelar, multitasking justru bikin pikiran terpecah-pecah!
Kalo udah gitu, ya tentu kalian jadi susah buat fokus sama satu kerjaan, ujung-ujungnya kerjaan kalian jadi pada terbengkalai deh prosesnya~
2. Overthinking
Jangan kalian anggap sepele, overthinking ternyata bisa jadi penyebab kalian susah fokus dan konsentrasi pas kerja, lho! Apalagi kalo misalkan overthinking-nya udah parah sampe berhari-hari.
Pas kerja pasti kalian bakal kepikiran hal-hal lain di luar kerjaan, mulai dari masalah kerjaan itu sendiri, sampe masalah di luar kerjaan kayak kucing peliharaan yang gak pulang-pulang.
3. Distraksi Dari HP
Siapa nih yang dikit-dikit ada notif dari HP langsung gercep banget ngecek terus sampe keasikan buka-buka aplikasi lain? Awas lho itu kerjaannya malah kalian tinggal dan jadi terbengkalai~
Emang keliatannya sepele banget cuma main HP doang, tapi ternyata distraksi kecil ini ngebuat kalian justru jadi susah buat fokus dan berkonsentrasi pas kerja!
4. Kurang Tidur
Pasti ada aja sih momen di mana kalian tetep stay up pas malem, entah karena terlanjur penasaran sama ending dari serial drakor, atau emang ada kerjaan dadakan yang urgent banget yang bikin kalian jadi kurang tidur.
Perlu kalian ketahui, ternyata kurang tidur itu ngebuat diri kalian jadi gak fokus dan sulit berkonsentrasi buat kerja lho! Apalagi kalo kalian sakit-sakit badan karena kualitas tidurnya buruk~ Kalo terus-terusan kayak gini, kalian bukan malah jadi fokus, tapi yang ada malah ngundang penyakit doang!
5. Jadwal dan Pola Makan yang Gak Teratur
Yes! Jadwal dan pola makan yang gak teratur bakal bikin diri susah buat fokus dan konsentrasi pas kerja. Kalo kalian skip sarapan, boro-boro fokus mikirin kerjaan, bisa-bisa yang ada pikiran kalian malah mikirin menu makan siang!
Apalagi kalo hobinya makan yang pedes-pedes doang, nanti bukan malah full konsentrasi pas kerja, yang ada cuma sibuk bolak-balik kamar mandi doang!
Baca juga di sini: Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Tips Ningkatin Fokus dan Konsentrasi Pas Kerja
- Fokus sama satu kerjaan, supaya bisa lebih teratur dan gak kalang kabut sama deadline yang serba mepet!
- Aktifin mode Do Not Disturb, supaya notif-notif yang gak penting pas lagi kerja bisa kalian hindari dulu dan kalian jadi bisa konsentrasi sama kerjaan!
- Atur pola tidur yang baik, supaya di tiap pagi badan dan pikiran kalian jadi fresh dan penuh semangat!
- Mulai hari dengan sarapan, tapi jangan sekedar makan doang, perhatiin menunya juga supaya bisa menuhin kebutuhan nutrisi kalian biar bisa fokus buat kerja!
- Buat time boundaries, supaya hidup kalian jadi lebih teratur, kalo kerja ya fokus aja buat kerja, jangan malah santai-santai dan main HP. Begitu pula sebaliknya, kalo lagi istirahat ya fokus aja istirahat, jangan malah buka-buka file kerjaan!
Demikian penjelasan lengkap tentang penyebab susah fokus dan konsentrasi pas kerja serta sedikit tipsnya. Semoga informasi ini bermanfaat ya buat kalian!
Oh iya, jangan lupa follow Instagramnya Ziliun juga supaya kalian gak ketinggalan berbagai konten dan info program menarik lainnya dari Ziliun seputar karir dan pengembangan diri!
