Gen Z: Generasi Paling Kesepian – Kalian para Gen Z sering ngerasa sepi gak meskipun sekitaran kalian itu rame? Udah nyoba main Bumble, Tinder, atau dating apps lain pun kalian tetep ngerasa hampa. Pengen banget rasanya kayak orang lain: bisa ngobrol lepas, ketawa bareng, pokoknya meaningful relationship gitu deh~
Hidup kayak gak ada semangat-semangatnya. Pengen ngobrol tapi kok rasanya gak ada yang mau dengerin. Alhasil, salah satu cara buat ngusir rasa kesepian itu ya dengan main medsos seharian–yang malah bikin rasa sepi kalian makin parah~
Pertanyaannya, kenapa sih Gen Z selalu ngerasa kesepian?
Baca juga di sini: Apa Itu Healing? Istilah Gaul yang Gak Selalu Tentang Liburan!
First of all, kalian harus tau dulu kalo kesepian dan kesendirian itu beda~
Gini deh, kalian pernah gak ngerasa kalo lagi sendirian itu rasanya tenang dan nyaman aja gitu? Kalian gak khawatir, bisa nikmatin waktu, dan ngerasa baik-baik aja. Nah, itu merupakan definisi simpel dari kesendirian.
Tapi, kesepian justru sebaliknya. Mau lagi sendirian atau pas lagi ngumpul, kita justru ngerasa “gak terkoneksi” sama orang. Bahkan nih, menurut riset, kesepian itu menyerang jaringan syaraf yang sama kayak pas kita dapet luka fisik. Gak heran rasanya pasti gak enak banget!
Interestingly, ternyata Gen Z itu dinobatin sebagai generasi paling kesepian, lho! Kok bisa, MinZi?
Kenalan sama Gen Z: Generasi Paling Kesepian!
Yap, kalo lo Gen Z dan sering ngerasa kesepian, wajar aja sih karena menurut satu riset yang mensurvei 20.000 orang dari berbagai generasi, Gen Z merupakan generasi paling kesepian ketimbang generasi lainnya!
Riset lain yang dilakuin Twenge dkk dengan judul “Worldwide increases in adolescent loneliness” bilang kalo remaja dari tahun 2012-2018 itu ngalamin peningkatan kesepian yang sangat signifikan ketimbang remaja tahun 2000-2012~
Penyebab Gen Z Jadi Generasi Paling Kesepian
Menurut Twenge dkk, alasan kenapa remaja dari tahun 2012-2018 itu lebih kesepian dari remaja tahun-tahun sebelumnya disebabkan karena sejak tahun 2012, udah banyak remaja yang bisa akses internet–meskipun mereka juga bilang perlu penelitian lebih lanjut.
Penggunaan medsos yang berlebihan mungkin aja jadi salah satu penyebab kenapa Gen Z itu dianggap sebagai generasi paling kesepian. Hal ini didukung sama data Twenge yang juga ngeriset dari tahun 1980-2015 kalo ternyata tingkat interaksi fisik remaja SMA itu nurun drastis dari tahun 2010-an, pas medsos lagi rame-ramenya~
Faktor lain yang lebih umum tentu karena kita ngerasa kurang berharga, ngerasa susah buat bangun hubungan sama orang lain, dlsb.
Terus gimana dong caranya buat ngatasin rasa kesepian ini? Well tenang aja, MinZi bakal kasih beberapa tips sederhana yang GenZi bisa lakuin~
Baca juga di sini: Ekspektasi Orang Lain yang Kadang Bikin Sakit Hati
Tips sederhana buat ngatasin kesepian GenZi!
- Sedikit demi sedikit, mulai coba perbanyak interaksi face-to-face
MinZi tau ini pastinya susah banget, terutama buat GenZi yang takut ketemu sama orang, xixixi.
In fact, ngerasa kesepian itu sebenernya tanda kalo kita butuh berinteraksi sama orang. Otak kita kayak bilang “Woy, ngobrol, lah!”
- Gabung komunitas
Kalo kalian punya hobi tertentu kayak baca buku, sepedaan, nulis, atau apa pun itu, gabung komunitas bisa banget buat meminimalisir rasa kesepian kita~
Ketemu banyak orang yang punya passion serupa itu menyenangkan. Coba, deh!
- Ikutan Volunteering
Kalian pernah gak ngerasa seneng banget kalo ada orang yang terbantu sama kalian? Kalo pernah, coba ikutan volunteering, yuk!
Jadi volunteer bisa ngasah rasa empati dan solidaritas kita ke orang lain yang pada akhirnya, mudah-mudahan sih, bisa ngikis rasa kesepian tersebut~
Pada akhirnya, meskipun banyak orang yang bisa ngerasa kesepian, tapi Gen Z emang paling rentan buat kena, sih. Buktinya, riset-riset di atas ngasih tau kalo Gen Z emang merupakan generasi paling kesepian.
Buat yang lagi ngerasa kesepian, tenang aja karena kalian gak sendirian, kok. Coba terapin saran dari MinZi juga, yuk! Terus, kalo ngerasa susah banget buat ngatasinnya, pergi ke profesional juga sangat MinZi sarankan~
Oiya, kalian suka ngapain aja sih kalo lagi ngerasa kesepian atau mungkin ada tips lain buat ngatasin hal tersebut? Jangan lupa buat follow Instagram-nya Ziliun buat tau konten-konten menarik lainnya!
