Apa Itu Healing? Istilah Gaul yang Gak Selalu Tentang Liburan! – Akhir-akhir ini sering gak sih kalian liat konten di media sosial tentang healing? Biasanya posting-an yang ada embel-embel healing-nya tuh isinya kalo gak liburan, makan-makan atau kumpul sama temen dan keluarga.

Nah, tren penggunaan kata ini tuh muncul karena anak muda zaman sekarang mudah ngerasa stres dengan kesehariannya, lalu nganggep kegiatan liburan sebagai salah satu bentuk healing. Padahal sebenarnya, healing gak selalu berkaitan sama liburan, lho! Bisa juga kok dikaitin sama kegiatan lain yang bisa dilakuin sehari-hari.

Buat penjelasan lengkapnya, yuk simak ulasan berikut!

BTW, kalian tau gak sih apa sebenarnya healing?

Sebetulnya, healing itu sendiri punya definisi proses pemulihan dari penyakit. Dari definisi ini, udah jelas banget kenapa healing gak selalu berkaitan sama liburan. Liburan kan identik dengan kegiatan yang menyenangkan dan cuma sesaat. Sedangkan, healing adalah proses yang panjang dan bisa dilakuin sepanjang hidup. 

Tapi, sebenernya liburan itu masih bisa kok jadi salah satu kegiatan healing, misalnya liburan ke daerah alam atau ke tempat-tempat yang kalian suka. Terus, masih ada beberapa kegiatan lain yang termasuk healing dan bisa kalian lakuin sehari-hari. Apa aja?

4 Jenis Kegiatan yang Termasuk Healing selain Liburan

1. Meditasi

Meditasi merupakan salah satu hal sederhana yang bisa kalian lakuin buat healing. Banyak banget video di media sosial yang bisa kalian manfaatin buat berlatih meditasi.

Tenang aja, meditasi itu gak melulu soal ritual agama tertentu, kok. Pada dasarnya, siapa aja bisa ngelakuin meditasi. Kalian bisa mulai meditasi dengan durasi yang singkat dulu, 5 atau 10 menit misalnya. Nanti kalo udah terbiasa baru kalian bisa coba meditasi dengan durasi yang lebih lama, mungkin setengah jam atau bahkan 1 jam. 

2. Journaling

Masih inget kan kegiatan nulis diary waktu kecil dulu? Nah, journaling itu sebenarnya juga kayak gitu. Kalian tinggal nulis apa aja perasaan kalian ke dalam satu buku khusus. Jenis journaling juga gak melulu tentang curhatan pribadi. Kalian bisa tulis apa aja hal yang bikin kalian bersyukur atau bahkan impian-impian kalian. Kalo bosen sama tulisan, kalian juga bisa isi journal yang ada dengan stiker atau potongan gambar. 

Buat kalian yang suka gambar, art journaling juga bisa jadi salah satu opsi kegiatan. Soalnya kalian bisa nuangin perasaan ke dalam bentuk gambar. Kedua jenis journal di atas bisa banget kalian lakuin buat ngeluarin isi pikiran yang kusut. Dengan nulis atau ngegambarin perasaan, secara gak langsung kalian juga ngelakuin proses healing. 

Baca juga di sini: Proses Healing Melalui Menulis. Sederhana, tapi Efektif!

3. Mengonsumsi Media yang Membahas Kesehatan Mental

Sekarang udah banyak banget kan film dan serial yang ngebahas tentang kesehatan mental. Nah, buat kalian yang mau healing, hal ini bisa jadi pilihan.

Selain kalian terhibur dengan cerita yang ada, muatan tentang kesehatan mental yang diusung juga bisa jadi salah satu sarana healing. Gak cuma itu, konten tentang kesehatan mental juga udah banyak muncul lho di media sosial. Jadi, kegiatan scrolling kalian bisa lebih bermanfaat. Istilahnya sekali mendayung, dua tiga pulau terlampaui. Sembari cari hiburan, kalian juga bisa sekalian healing. 

4. Pergi ke Psikolog atau Psikiater

Terakhir, jangan lupa sama satu hal penting ini, ya. Kalian boleh banget buat pergi ke psikolog atau psikiater buat konsultasi tentang masalah yang dihadapi.

Peran mereka sebagai seorang ahli tentu penting buat kalian yang ngerasa udah gak sanggup ngelakuin healing sendiri. Gak perlu ngerasa malu buat pergi konsultasi ke mereka. Ingat, sebagaimana kesehatan fisik yang perlu ke dokter buat sembuh, kesehatan mental juga perlu psikolog atau psikiater buat pulih. Buat kalian yang masih ragu, kalian bisa coba dulu layanan online yang saat ini udah banyak muncul. 

Jadi, sepakat dong kalo ada pertanyaan apa itu healing, jawabannya ya gak melulu soal liburan, ehehe.

Manfaat Healing buat Kesehatan Mental

Udah tahu kan apa itu healing dan kegiatan yang dilakukan kalau kalian mau healing? Nah, sekarang ayo kita cari tau beberapa manfaat yang bisa kalian dapat kalau melakukan beberapa kegiatan di atas.

1. Mengenal Diri Sendiri

Kalian bisa tau lebih dalam tentang apa aja trauma masa lalu yang kalian alami dan berdampak ke kehidupan yang sekarang. Dengan kegiatan meditasi misalnya, kalian bisa mulai nyari tau apa sebenarnya yang diri kalian butuhin dan pengen selama ini. Perasaan bingung dan gak tahu akan ke mana juga pelan-pelan bisa terjawab karena kalian mulai mengenal diri sendiri melalui kegiatan healing yang kalian lakuin. 

2. Jadi Lebih Bersyukur

Healing juga bisa bikin kalian lebih bersyukur. Kalian mensyukuri apa saja yang sudah diperoleh selama ini. Rasa syukur yang muncul ini pastinya bakal berdampak besar pada bagaimana kalian ngejalanin kehidupan setiap harinya. Kalian bisa mulai mensyukuri semua hal yang sudah terjadi, mau itu baik atau buruk. Kegiatan yang dilakuin tentu lambat laun akan ngemunculin perasaan syukur ini dalam kehidupan sehari-hari.

3. Terbebas dari Beban Masa Lalu dan Ekspektasi Masa Depan

Kalian bisa ngebebasin diri dari beban masa lalu dan ekspektasi tentang masa depan. Kalian bisa ngejalani kehidupan sehari-hari apa adanya. Penyesalan buat semua kejadian yang terjadi di masa lalu dan ketakutan akan masa depan lambat laun bakal menghilang seiring berjalannya healing yang kalian lakukan. Tentu saja hal ini bukan perkara mudah, perlu kesabaran dan keuletan supaya kalian bisa mencapai titik ini. 

4. Lebih Bahagia dan Optimis dalam Menjalani Hari

Kalo kalian sudah menjalani healing dengan rutin secara gak  langsung tentu perasaan bahagia dan optimis akan mudah dirasain. Kayak poin di atas, perasaan ini tentu gak akan serta-merta muncul begitu saja.

Kalian perlu rutin ngejalanin beberapa atau semua kegiatan di atas agar bisa ngerasain kebahagiaan dan optimis tanpa perlu khawatir tentang apa pun. Tapi, gak ada salahnya juga kalo pas kalian ngelakuin healing, tiba-tiba muncul perasaan sedih atau gak nyaman, karena ini juga salah satu prosesnya. 

Selain kalian tau apa itu healing dan beberapa manfaatnya, ingat 1 hal ini!

Healing bukan proses yang instan. Masak mi instan aja perlu direbus dulu, apalagi mau mulihin kesehatan mental. Terus, jangan ragu buat minta bantuan para ahli seperti psikolog/psikiater kalo emang kalian rasa perlu. Selalu tanamkan di diri kalian kalo sebagaimana kesehatan fisik, kesehatan mental pun penting buat kalian jaga. 

Yuk, follow instagram @ziliun buat tahu lebih banyak seputar karir dan pengembangan diri. See you, GenZi!

*Tulisan ini merupakan hasil karya peserta Workipedia Academy Batch 2